Pensamento do Dia:

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

A Fazenda 4: Eliminada da 'Fazenda', Anna Markun diz que peões não têm sex appeal

A atriz também disse que espera uma retratação pública de Gui Pádua. Foto: Antonio Chahestian / Record/Divulgação A atriz também disse que espera uma retratação pública de Gui Pádua

Recém-eliminada de A Fazenda 4, Anna Markun não parece triste com sua saída do reality show da Record e aproveita os frutos da exposição diária na TV. Em entrevista exclusiva ao Terra, a atriz disse que está colhendo os louros com seus novos fã-clubes. "O público está todo do meu lado. Parece que eu ajudei na 2ª Guerra Mundial", declarou. Sem citar nomes, a ex-peoa também afirmou que era vista como ameaça por ser inteligente e comentou que nenhum peão desta edição tem "sex appeal".
Terra - Quem deve ganhar o prêmio?
Anna Markun - Marlon e Valesca. Depende do andamento dos dois no jogo. Esse jogo muda a cada semana, seu papel modifica, é um jogo de paranoia. Às vezes, você reage por alguma coisa que não existiu, mas os dois são os mais indicados. Vai depender do processo. Acho que o Marlon vai ser atacado pelo Gui.
Terra - Gui Pádua entrou como seu conhecido e agora vocês são inimigos. Você acha que ele foi verdadeiro em qual momento?
Anna Markun - Acho difícil falar dessa pessoa. Não falo o nome dele. Estou com um advogado, porque ele não para de falar de mim. Ele é o maior jogador, mas acho que ele escolheu o papel errado. Ele começou bem, com a coisa de natureza, intimidade com os bichos. Mas aí julgou todo mundo e, quando viu que estava perdido, resolveu fazer o papel do vilão. Ele já sabe que não vai ganhar esse prêmio, mas acho que não tem a menor proporção de como está sendo rejeitado aqui fora. Nunca o acusei de nada, ele que entrou em um lance sério e está completamente perdido. O mínimo que eu vou exigir é uma retratação com o meu advogado. Tenho filha em casa, minha avó ficou doente com as acusações. Se não fizer a retratação, vai tomar um processo nas costas.
Terra - E vocês realmente nunca tiveram nada?
Anna Markun - Tínhamos uma relação de amizade, mas nunca falei que fiquei com ele para amigos em comum. Não é verdade. Aliás, que esses amigos apareçam e botem a cara para bater. É uma mentira deslavada.
Terra - Você teve esse encantamento pelo Marlon?
Anna Markun - Não. Lá dentro não tem muita coisa para fazer e aparecem problemas mentais nas pessoas.
Terra - Quem é a pior pessoa do reality?
Anna Markun - Fiquei espantada com o jeito do Dinei aqui fora. Lá, a gente não tem noção da fofoca que ele faz. Esse menino (Gui), acho que vai pagar pelo que fez. Mas encontrei amigos reais, acredito que o Marlon seja meu amigo, apesar de nenhum deles ter me defendido em nenhum momento. Eu estava com problema de entender esse jogo, não era a mais apta para ganhar o prêmio porque estava jogando com o coração. Na minha cabeça, tinha uma ordem de gente em quem eu não votaria. Era Marlon, Valesca Popozuda, Raquel Pacheco e Monique Evans. A Monique gosta muito de mim, apesar de eu achar que a gente não vai sair aqui no Rio de Janeiro e ficar amigas.
Terra - A Joana Machado não?
Anna Markun - A Joana foi uma das que mais me julgou e falou mal de mim. O tempo inteiro ela fica desconfiando, achando que estava manipulando, paranoia. Mas quando ela sair, vai ver que eu não falei uma vírgula dela. Sempre falei lá dentro que era um jogo de inteligência emocional, não era jogo de ataque. E eu me senti muito atacada, acho que de alguma forma era uma ameaça para as pessoas. Por ser inteligente, não sei. Faltou apoio, todo mundo votou em mim porque eu pedi, mas ninguém me defendeu. Fui a única pessoa que teve coragem de se jogar no banquinho, numa roça forte daquela. Tive mais méritos de ter saído do que ficado. Gui estava numa guerra comigo, eu estava sofrendo bullying e não conseguia mais reagir. Não sabem da minha vida, não sabem o perrengue que sofro para pagar as contas.
Terra - Você acha que a exposição te renderá papéis maiores?
Anna Markun - Claro. Acho que, se o seu objetivo é só ser famoso, você não vai longe. Mas, se tem alguma coisa para viver, tem uma interatividade enorme. Estou cheia de fã-clube agora. Nasci em televisão e tinha consciência do que estava fazendo lá. Se joguei, foi porque eu sabia que estava sendo filmada e minhas filhas estavam vendo, e deveria ser criteriosa. Mas não julguei ninguém. Lá dentro, por mais que você não queira, é um personagem da novela.
Terra - A experiência foi válida? Você se arrepende de algo?
Anna Markun - Se me chamassem para voltar hoje, eu voltaria, depois dessa folga. Realmente não joguei nem pensei nesses R$ 2 milhões. Talvez, se eu voltasse até pensaria mais. Minha preocupação foi a minha carreira. Saí do programa como fofoqueira, para o pessoal de dentro. Aqui fora, estou colhendo todos os louros do mundo, o público está todo do meu lado. Parece que eu ajudei na 2ª Guerra Mundial. Acho que é melhot sair na metade do programa assim do que cometer um ato leviano.
Terra - Pelo Twitter, você ficou feliz por ganhar um fã-clube. Você acha que terá o reconhecimento que sempre desejou?
Anna Markun - Eu sou atriz de teatro, tenho 25 anos de profissão e ouvi da minha família: "quando é que você vai dar certo?". As pessoas não acreditam em teatro como trabalho e é muito difícil, inclusive. Você trabalha muito para ganhar muito pouco. Já fiz peça bacana, ganhei prêmio. Nunca me achei uma fracassada. O teatro que me levou para ninguém, não foram meus pais. Estou totalmente feliz com o reconhecimento, era isso que eu queria.
Terra - Você se considera autoritária?
Anna Markun - Digamos que eu sou meio professorinha. Não é um autoritarismo sargento, mas cuido dos meus amigos, tenho esse jeito meio mandona. É mais no sentido de conselho do que de dar ordem. Mas como lá não tem nada para fazer, as pessoas criam isso para gente.
Terra - Você e Dani Bolina não se deram tão bem. Você a culpava pela sua briga com Gui?
Anna Markun - Nada a ver. Ela chegou muito esquisita comigo, me chamando de bacalhau, me atacando. Não tinha nada contra, só que ela dormia demais. Até dei um toque, porque senão ia sair, iam mostrá-la só dormindo.
Terra - Você esperava que acontecesse algum romance no reality?
Anna Markun - Não. Quando começou o reality, não conhecia os meninos. Mas quando conheci, com dois dias de casa, percebi que não ia rolar. Todos são muito meninos, sem sex appeal. Não achava que ninguém era interessante.
Terra - Você tinha certeza que não seria eliminada. Isso te decepcionou? O que acha que aconteceu?
Anna Markun - Mais ou menos. Você viu minha cara? Fiquei bem tranquila. Tenho uma coisa com espiritualidade e, no mesmo dia, o Compadre veio falar dos fã-clubes dele. Eu sabia que o fato de não ser tão conhecida poderia me prejudicar. O que fiz, de ter me jogado na roça, foi meio suicídio. Quis ir para a roça com Gui, não com duas pessoas fortes, que têm fãs. No último dia, me despedi dos bichos, as pessoas não acreditavam que eu ia sair. Não fiquei dentro de uma arrogância, achando que não sairia de jeito nenhum. Mas, sinceramente, já estava muito cansada da pressão.

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Temperatura da água para lavagem: água fria é benéfica porque mantém a cutícula dos fios fechada, aumentando o brilho e facilitando o penteado. Um bom truque é fazer o último enxágue com água fria. Se você morre de frio, lave os cabelos com água morna. Quente nunca, ela enfraquece e resseca os fios.

Frequencia de lavagem: se o seu temor é a queda dos cabelos, esqueça. É a oleosidade excessiva que favorece a queda. Lavar todo dia ajuda a remover a oleosidade. Quem faz ginástica ou sua muito pode lavar os cabelos sem medo. E também usar condicionador. Ele não prejudica os fios. Apenas, desembaraça-os.

Cortar as pontas não fortalalece os fios: a crença de que tirar as pontas fortalece o cabelo é um mito bastante difundido. Normalmente, cortar as pontas melhora a aparência do cabelo, mas não lhe confere saúde. Os fios crescem da raiz em direção à ponta e não o contrário.

Uso de xampus antiresíduos: eles servem para eliminar resíduos deixados por produtos como tinturas, finalizadores, que vão se acumulando nos fios. O xampu anti-resíduo costuma ressecar o cabelo. Portanto, não deve ser usado mais do que uma vez ao mês.

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DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: Se você deseja emagrecer, não sabe por onde começar e pretende partir para o "tudo ou nada", espere um pouco e reflita. Será que vale a pena arriscar a sua saúde para ficar magro rapidamente? Pense bem, será que não é hora de adotar uma alimentação saudável? O nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não entende o que está acontecendo. Ele não sabe distinguir se a deficiência energética é porque desejamos ter um corpo mais bonito ou se esperamos ficar mais saudáveis. Imagine-se no deserto, onde há pouca comida, pouca água. O que acontecerá quando encontrar alimento e bebida? Você sentirá vontade de devorar o mundo e comer tudo que vê pela frente, não é verdade? Nada mais natural, já que o nosso organismo entende que devemos nos preparar para a próxima restrição, armazenando uma parte do que ingerimos, o que dificulta o emagrecimento. O que isso significa? Que altas restrições alimentares não são boas para você, definitivamente não é alimentação saudável e não irá ajudá-lo a eliminar peso com saúde e muito menos o ajudará no período de manutenção. (Veja como eliminar peso com saúde. Faça uma avaliação de peso!) Então, esqueça o "tudo ou nada" e siga as próximas 60 dicas para que possa ter uma alimentação saudável e uma vida melhor.

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.
3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.
4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.
5. Não belisque entre as refeições.
6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.
7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).
8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.
9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.
11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.
12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.
13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!
14. Não repita a refeição.
15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.
16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.
17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.
18. Prefira sucos naturais.
19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.
20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.
21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.
22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.
23. Ingira legumes todos os dias.
24. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.
25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.
26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias com as naturais.
27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.
28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.
29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.
30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.
31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.
32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.
33. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.
34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.
35. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.
36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.
37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.
38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.
39. Evite as preparações gratinadas.
40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.
41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.
42. Evite chocolates, inclusive o diet.
43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.
44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.
45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.
46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.
47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.
48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.
49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.
50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.
51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.
52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.
53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.
54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.
55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.
56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.
57. Não compre alimentos que devem ser evitados.
58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.
59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.
E, por fim, vale essa dica:
60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

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